지금당장 따라해보세요! 책읽다목건강챙기는방법 책을읽다보면목이뻐근해질때가있다. 2025년대한민국독서대전개최지 김포시에서는책읽다목건강챙기는방법을소개한다. 방치하면목디스크로이어질수있는거북목탈출법, 지금부터따라해보자. 글. 편집실 동작시연. 이혜원트레이너 요즘, 건강 영상으로보기 STEP 01 손으로머리를당길때어깨가끌려가지않도록고정하는것이중요! ❶ 어깨와 허리를 펴고 바른 자 세로 선다. (의자나 바닥에 앉아서해도된다.) ❷ 오 른손을 왼쪽 머리에 얹고 손가락 끝을 귀에 댄 뒤 고 개를 옆으로 기울이며 눌러 준다. (15초 정도 자세 유지) ❸ 양쪽을 번갈아 가며 10회 정 도실시한다. 32 MAY VOL.265
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